#27 Hormone im Alltag: Wie kleine Ungleichgewichte große Wirkungen haben

Shownotes

Du wachst müde auf, obwohl du geschlafen hast. Du bist gereizt, obwohl kein offensichtlicher Grund da ist. Dein Gewicht verändert sich, obwohl du dich kaum anders ernährst. All das hat oft weniger mit Disziplin zu tun – sondern mit Hormonen.

In dieser Folge erfährst du:
– warum Hormone viel mehr sind als Sexualhormone
– wie Cortisol, Insulin, Schilddrüse & Co. täglich über Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit entscheiden
– welche Rolle Ernährung, Schlaf und Stress dabei spielen
– und wie du dein Hormonorchester wieder in Balance bringst

📌 Diese Episode hilft dir, deinen Körper wieder zu verstehen – und die Kontrolle über Energie, Schlaf, Gewicht und Stimmung zurückzugewinnen.

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Lass mir gerne dein Feedback zur Folge da oder schreib mir, bei welchem der genannten Hormone du dich am meisten wiedererkannt hast – Energie, Schlaf, Gewicht oder Stimmung.